Skriveterapi for fagpersoner
Lær at bruge Skriveterapimetoden™ på dig selv og andre
Tag skridtet mod at forvandle dit arbejde med en kraftfuld og evidensbaseret metode – oplev, hvordan skriveterapi kan løfte dit faglige virke til nye højder.
I løbet af 5 intensive kursusdage bliver du i stand til at anvende Skriveterapimetoden™ på dig selv, i individuelt arbejde og i grupper – med en dybdegående og evidensbaseret tilgang, der kan tilføre dit arbejdsliv nye dimensioner.
Kurset Skriveterapi for fagpersoner henvender sig til dig, der ønsker at integrere en kraftfuld metode i dit professionelle virke og skabe mærkbare resultater for andres trivsel og velvære – uanset om du er coach, mentor, lærer, pædagog, sygeplejerske, leder eller arbejder inden for et andet udviklingsområde.
Skriveterapi er en metode, der bygger på solid evidens og viser, hvordan det at sætte ord på tanker og følelser åbner op for nye perspektiver og styrker både selvindsigt og modstandskraft. På kurset får du den nødvendige instruktion og de praktiske redskaber til at anvende denne metode optimalt, så du trygt kan guide dine klienter gennem en nuanceret og transformerende skriveproces.
Derudover modtager alle deltagere eksklusivt skriftligt materiale, som ikke er tilgængeligt andre steder. Det er udarbejdet specifikt til at støtte din læring og implementering af Skriveterapimetoden™. Dette materiale er en uvurderlig ressource, som du kan trække på både under og efter kurset.
Med skriveterapi kan du hjælpe andre med at:
- Styre fokus indad på krop og følelser
- Skabe dybere kontakt med følelser
- Regulere følelser
- Afhjælpe tankemylder og bekymringstendens
- Styrke selvværd og selvomsorg
- Behandle og forebygge stress
- Hjælpe ved kriser og sorg
- Bryde uhensigtsmæssige vaner og destruktive mønstre
”Kurset i skriveterapi har givet mig så meget mere end den grundige introduktion i de forskellige skriveterapeutiske redskaber. Jeg er blevet stærkere i planlægning af forløb generelt, er blevet mere kreativt tænkende og mere modig, takket være Annette og gruppen.”
Skriveterapimetoden™
Skriveterapimetoden™ er udviklet af Annette Aggerbeck, psykoterapeut MPF, specialist i skriveterapi, journalist DJ og cand.jur. Metoden henter inspiration fra psykologisk teori, psykoterapeutiske metoder og forskning i at skrive om følelser.
Skriveterapimetoden™ er en holistisk tilgang, der fokuserer på krop, følelser og tanker. Ved at udføre skriveøvelser, der bygger på særlige skriveteknikker, styres fokus indad, og dybere kontakt kan skabes til krop og følelser. Omfangsrig forskning viser, at det at skrive om ubehagelige eller traumatiske oplevelser kan bearbejde svære følelser og langvarigt kan føre til større psykisk velvære. Skriveøvelser kan også bruges til at ændre mindset i forhold til opfattelse af egne evner og udviklingspotentiale.
Undersøgelser viser, at følelsesbetonet skrivning styrker såvel det mentale som det fysiske helbred. Vi bliver fx mindre angste og deprimerede af at skrive, ligesom vi udviser færre symptomer på stress. Forsøg med følelsesbetonet skrivning viser desuden, at det kan lindre symptomer ved en lang række sygdomme og lidelser. Kræftramte har fx færre smerter og kommer bedre igennem kræftforløb ved at skrive. Andre undersøgelser konkluderer, at mennesker med kroniske smerter har god effekt af at skrive.
Hjernescanninger har afsløret, at skrivning påvirker de dele af hjernen, der regulerer vores følelser, herunder amygdala, ved at følelser bliver mindre intense. Det betyder, at skriveterapi virker følelsesregulerende og beroligende.
Målgruppe & Forudsætninger
Kurset i Skriveterapimetoden™ er for fagpersoner. Det gælder fx sundhedspersonale og andre, der arbejder med menneskers trivsel og udvikling. Du er måske sygeplejerske, læge, pædagog, coach, præst, vejleder, mentor, underviser eller leder.
Du har allerede en grundviden og erfaring med dig i dit arbejde med mennesker, og du er specifikt interesseret i at udbygge din værktøjskasse med specialiseret viden om skriveterapi.
Er du i tvivl, om uddannelsen er for dig, så kontakt underviser Annette Aggerbeck: kontakt@skriveterapi.dk
Arbejder du med psykoterapi som fx psykolog eller psykoterapeut, så klik her:
Det skal understreges, at skriveterapi ikke kræver, at man er god til at skrive. Det handler ikke om, hvor dygtig man er til at formulere sig på skrift, men om at bruge skrivning som et privat redskab til personlig udvikling og vækst. En forudsætning for deltagelse i kurset er, at du er indstillet på at arbejde med dig selv ved at skrive, og at du har lyst til at udforme skriveøvelser til andre.
”Jeg kan bruge flere af Annettes redskaber i kombination med min egen metode til at blive en endnu bedre coach og vejleder.”
Hvis du er ansat, er din leders/arbejdsgivers udbytte:
- Øget succesrate og mere varige ændringer hos brugerne/klienterne/borgerne
- Kortere behandlingstid, der kan frigive ressourcer
- Du kan som medarbejder sætte nye initiativer i gang i form af skriveterapi
- Omkostninger til kommunale sundheds- og omsorgsydelser reduceres, da det at arbejde med sine svære følelser og ubehagelige tanker ved hjælp af skriveøvelser kan føre til et nedsat forbrug af sundhedsvæsenet, herunder reduceret medicinforbrug
- Som medarbejder bliver du endnu mere effektiv, engageret og initiativrig, fordi du også kan bruge skriveterapi til din egen personlige udvikling. Skriveterapi kan forebygge sygemeldinger
- Det psykiske arbejdsmiljø styrkes, ved at du får skriveterapeutiske redskaber, som du kan bruge selv og tage med i personalegruppen
Form
Forløbet foregår online og strækker sig over 1 fredag om måneden i 5 måneder – perfekt til dig, der ønsker fordybelse uden at forstyrre en travl hverdag. Du kan deltage fra hvor som helst, og med en måned mellem modulerne har du tid til at reflektere over læringen og afprøve skriveterapi i dit arbejde og på dig selv.
Du skal afsætte tid til hjemmearbejde, dvs. læsning af teori, en skriftlig opgave og personlige skriveøvelser.
Det er obligatorisk at deltage i alle 5 kursusdage. Ellers går du glip af for meget vigtig undervisning og øvetid.
Indhold
Dag 1 og dag 2:
På kursets to første dage lærer du at anvende Skriveterapimetoden™ på dig selv. Det forudsættes, at du selv mestrer værktøjskassen med skriveteknikker, før du kan skræddersy skriveøvelser til andre. Du skal således være indstillet på at arbejde med dig selv ved at skrive og på at læse nogle af dine skriverier højt for holdet. Som udgangspunkt er dine skriverier dog private, og højtlæsning vil kun forekomme i trygge rammer ved enkelte skriveøvelser. Der vil også være meditationer knyttet til nogle af skriveøvelserne.
Efter endt kursus vil du være i stand til at bruge Skriveterapimetoden™ på dig selv, både privat og i arbejdssammenhæng. Dermed kan du hjælpe dig selv til styrket livskvalitet og forebygge stress, angst og depression.
Indhold:
- Introduktion til Skriveterapimetoden™
- Skriveøvelser og meditation
Dag 3:
Her dykker vi ned i, hvordan du kan bruge Skriveterapimetoden™ på andre. Du vil få indblik i, hvordan du kan bruge metoden på enkeltpersoner, og du vil lære, hvilke overvejelser du skal gøre dig, før du giver dig i kast med at udvikle dine egne skriveøvelser.
Indhold:
- Den skriveterapeutiske trappe™
- Skriveteknikguiden™
- Udvikling af skriveøvelser
- Læring i at kombinere skriveøvelser med meditation
Dag 4 og 5:
Dag 4 og 5 har især fokus på brug af skriveterapi i grupper, og du vil få mulighed for at eksperimentere med at skræddersy skriveøvelser til en gruppe. Hertil kommer praktisk info om at køre gruppeforløb.
Indhold:
- Din rolle som facilitator i grupper
- Sammensætning af skriveterapeutiske gruppeforløb (form og indhold)
Kursusbevis tilsendes efter afsluttet kursus.
Datoer
Vi mødes online fredage fra kl. 9-16. Du vil få tilsendt link til vores møderum, når opstart nærmer sig.
Datoer 2025-2026 (fredage):
- dag: 12. september 2025
- dag: 3. oktober 2025
- dag: 7. november 2025
- dag: 5. december 2025
- dag: 16. januar 2026
Pris og betalingsmuligheder
Prisen for kurset Skriveterapi for fagpersoner (5 dage online) er 10.995 kr. + moms.
Prisen inkluderer:
- Undervisning i skriveterapi og praktisk anvendelse på dig selv, enkeltpersoner og grupper.
- Masser af skriveøvelser og meditation.
- Kursusbevis og bogen Skriveterapi – din guide til personlig vækst (sendes med post).
- Eksklusivt digitalt skriftligt materiale, som ikke er tilgængeligt andre steder. Materialet er nøje udarbejdet for at understøtte din læring og give dig konkrete redskaber til at integrere skriveterapi i dit arbejde.
Du kan vælge at betale det samlede beløb ved tilmelding.
Eller du kan betale beløbet i rater (du vælger, når du klikker ‘Tilmeld dig’):
2 rater på 5.497,50 kr. + moms
3 rater på 3.665 kr. + moms
4 rater på 2.748,75 kr. + moms
Reservation med depositum
Hvis du ønsker at reservere en plads, men har brug for tid til at ordne økonomien (eller tale med din chef), kan du betale et ikke-refunderbart depositum på 1.100 kr. + moms. Restbeløbet (9.895 kr. + moms) betales samlet en måned før kursusstart.
Betalingsbetingelser
Ved afbud mindre end 1 måned til afholdelse opkræves 50% i gebyr. Der gives ingen refusion ved afbud mindre end 14 dage til afholdelse.
”Jeg er blevet langt klogere. På mig selv. På individet. På gruppen. I forhold til hvad skriveterapi kan, men også på hvilke udfordringer, der kan være forbundet med denne metode. Denne berigelse vil jeg reflektere yderligere over og anvende på mine elever og kursister sidenhen.”
Udbyder og underviser
Annette Aggerbeck er exam. psykoterapeut MPF og specialist i skriveterapi. Desuden journalist DJ og cand.jur. Selvstændig underviser i skriveterapi, primært inden for social- og sundhedsområdet. Forfatter af bøgerne Skriveterapi – din guide til personlig vækst og Skriveterapi for pårørende.
Annette Aggerbeck bruger skriveterapi i forhold til sine klienter i sit virke som psykoterapeut. Hun faciliterer også skriveterapi i gruppeforløb.
Selvstændig virksomhed CVR. nr. 30 84 17 43
Hvad er forskellen på Skriveterapi for fagpersoner og Skriveterapeut uddannelsen?
Uddannelsen som skriveterapeut er for dig, der er uddannet inden for psykologi og bruger psykoterapeutiske metoder (fx psykologer og psykoterapeuter). Skriveterapeut uddannelsen har især fokus på brug af skriveterapi i terapeutisk sammenhæng og afsluttes desuden med en skriftlig eksamen. Efter endt forløb kan man kalde sig skriveterapeut. Denne titel er forbeholdt dem, der tager Skriveterapeut uddannelsen.
Arbejder du med samtaleterapi som fx psykolog eller psykoterapeut, så læs mere: