Foredrag om skriveterapi

Foredrag:

Introduktion til skriveterapi

Vil du lære dig selv bedre at kende og styrke din evne til at passe rigtig godt på dig selv?

Så er skriveterapi lige noget for dig!

Få en introduktion til skriveterapi, hvor psykoterapeut og specialist i skriveterapi, Annette Aggerbeck, fortæller om, hvordan du får størst udbytte, og hvorfor det er så sundt at skrive. Du får også smagsprøver på øvelser, som kan bane vejen for ny indsigt i dig selv. Så medbring pen og papir.

Det kræver ingen særlige skriveevner.

Foredraget holdes også for foreninger, virksomheder og andre interesserede.

“Tak for en virkelig lærerig og inspirerende aften. Fin blanding af øvelser og teori og helt fantastisk indledning.”
Lena, tidligere kontorchef
“Det er tydeligt, at Annette Aggerbeck ved rigtig meget om emnet. Hun er virkelig hjemme i sit stof. Hun er nuanceret og indgår på bedste vis i dialog med deltagerne. Derudover skaber hun en god, varm og tryg stemning. Annette går meget op i, at det ikke må blive for stort og upersonligt, og det er rigtig godt. Selvom jeg har mange erfaringer selv med at skrive dagbog, gav samtlige øvelser et løft til et nyt niveau for mig. Det var jeg meget glad for.”
Britta, psykoterapeut
Bestil foredrag

Foredrag:

Skriveterapi for pårørende

Som pårørende bliver man ofte kastet ud i et uforudsigeligt og komplekst forløb, hvor der stilles store krav til en. For mange er det en opslidende proces, så det er ekstra vigtigt at passe godt på sig selv. Det kan man blandt andet gøre ved at lære at bruge skriveterapi som støtte i hverdagen.

Adskillige undersøgelser har vist, at det er godt for både vores psykiske og fysiske helbred at skrive om vores inderste tanker og følelser. Ved at skrive dagbog kan man blive mindre angst og deprimeret, få færre søvnproblemer, mindske stress og få mere energi til at klare hverdagens udfordringer. Forskning viser også, at dagbogen styrker immunforsvaret, så man ikke så ofte bliver syg. Alt sammen vigtigt, fordi omsorgsrollen kræver overskud.

I løbet af dette foredrag giver eksamineret psykoterapeut og specialist i skriveterapi Annette Aggerbeck en introduktion til det at bruge dagbogen som selvterapi. Annette vil blandt andet komme ind på nogle af de mange fordele ved at skrive dagbog som pårørende. Der vil også være tips til, hvordan man får størst udbytte af sin dagbog, hvor ofte man skal skrive for at det har effekt og meget mere. I løbet af foredraget laves skriveøvelser, så du hjælpes i gang.

Alle kan have glæde af at skrive dagbog. Det kræver ingen særlige forudsætninger – andet end at man er nysgerrig på sig selv. Man behøver ikke være god til at skrive. Det er aldrig for sent at begynde på en dagbog!

Foredraget holdes også for foreninger, virksomheder og andre interesserede.

Bestil foredrag

Ofte stillede spørgsmål:

Ja, for det kræver ingen forudsætninger. Du behøver ikke være god til at skrive, for dine skriverier er kun til eget brug. Skriveterapi er noget for dig, hvis du vil lære dig selv bedre at kende og få styr på dine tanker og følelser, så du kan få det bedste ud af dit liv.

Læs om skriveterapi

Det er op til dig, om du vil bruge pen og papir eller tastatur og skærm. Forskning tyder dog på, at det at skrive i hånden aktiverer nogle af de samme områder i hjernen som under meditation. Det betyder, at du vil opleve større indre ro, når du skriver i hånden.

Læs om skriveterapi

Nej, det er ikke nødvendigt. Men skriv gerne nogle gange om ugen. Du behøver kun at skrive i 15 minutter ad gangen for at få et udbytte. Det viser flere undersøgelser.

Læs om forskning

Du skal være indstillet på at mærke dig selv og reflektere over dig selv. For at blive klogere på dig selv og dit liv er det vigtigt, at du bruger tid på at skrive om detaljerne og dykke ned i dine følelser.

Læs om skriveterapi

Skriv om, hvordan du har det, dvs. om hvad du tænker og føler. Hvis du har svært ved at finde noget at skrive om, men gerne vil skrive, kan du finde masser af skriveøvelser i de to bøger om skriveterapi.

Bestil bøger

I bøgerne om skriveterapi findes der masser af øvelser, der kan hjælpe dig i gang. Du er også velkommen til at kontakte Annette Aggerbeck for at få en times indføring i skriveterapi.

Bestil skrive coaching

Bestil bøger

Kontaktoplysninger
Om skriveterapi

Skriveterapi er en metode, der går ud på at skrive om sine tanker og følelser ved hjælp af særlige skriveteknikker og skriveøvelser.

Læs mere her
Nyhedsbrev

Tilmeld dig nyhedsbrevet, så du kan få mere viden om skriveterapi og effektive skriveøvelser.

Designet af webman.dk

Skriv dig til god nattesøvn

Skriv og sov godt!

Få en skriveøvelse, der får dig til at falde hurtigere i søvn og sove dejligt hele natten.

Samtidig tilmelder du dig mit nyhedsbrev med tips og tilbud direkte i din indbakke. Du kan altid framelde dig igen. Se min persondatapolitik her