Ja, for det kræver ingen forudsætninger. Du behøver ikke være god til at skrive, for dine skriverier er kun til eget brug. Skriveterapi er noget for dig, hvis du vil lære dig selv bedre at kende og få styr på dine tanker og følelser, så du kan få det bedste ud af dit liv.
Det er op til dig, om du vil bruge pen og papir eller tastatur og skærm. Forskning tyder dog på, at det at skrive i hånden aktiverer nogle af de samme områder i hjernen som under meditation. Det betyder, at du vil opleve større indre ro, når du skriver i hånden.
Nej, det er ikke nødvendigt. Men skriv gerne nogle gange om ugen. Du behøver kun at skrive i 15 minutter ad gangen for at få et udbytte. Det viser flere undersøgelser.
Du skal være indstillet på at mærke dig selv og reflektere over dig selv. For at blive klogere på dig selv og dit liv er det vigtigt, at du bruger tid på at skrive om detaljerne og dykke ned i dine følelser.
Skriv om, hvordan du har det, dvs. om hvad du tænker og føler. Hvis du har svært ved at finde noget at skrive om, men gerne vil skrive, kan du finde masser af skriveøvelser i de to bøger om skriveterapi.
I bøgerne om skriveterapi findes der masser af øvelser, der kan hjælpe dig i gang. Du er også velkommen til at kontakte Annette Aggerbeck for at få en times indføring i skriveterapi.
Skriveterapi er en metode, der går ud på at skrive om sine tanker og følelser ved hjælp af særlige skriveteknikker og skriveøvelser.
Hent et kapitel fra bogen Skriveterapi – din guide til personlig vækst med en transformerende skriveteknik ved at tilmelde dig nyhedsbrevet. Få mails i din indbakke med viden om skriveterapi og effektive skriveøvelser.