Gruppeterapi for psykisk voldsramte
Online gruppeforløb: Bearbejd psykisk vold i trygge rammer
Dette gruppeforløb er designet til kvinder, der er eller har været udsat for psykisk vold, og som ønsker støtte til at arbejde sig igennem de svære oplevelser i trygge rammer. Gruppen faciliteres af psykoterapeut MPF og specialist i skriveterapi, Annette Aggerbeck, og foregår online via Zoom over 8 sessioner á 2 timer.
Psykisk vold er en ofte usynlig, men meget destruktiv form for vold. Den kan opstå som gentagne mønstre i relationer og nedbryder gradvist følelsen af stabilitet, tryghed og egenværdi. Psykisk vold kan blandt andet omfatte ydmygende kommentarer, konstant kritik, trusler eller manipulation, der skaber en følelse af skyld eller afhængighed. Denne type adfærd er ofte rettet mod at etablere kontrol og magt, hvilket kan føre til, at offeret isolerer sig og tvivler på sin egen dømmekraft.
Konsekvenserne af psykisk vold kan være alvorlige. Psykisk vold kan efterlade dybe følelsesmæssige spor. Mange oplever angst, depression, lavt selvværd eller problemer med at sætte grænser. Ofte medfører det en langvarig følelse af afmagt og usikkerhed, som kan være svær at bearbejde alene.
I dette gruppeforløb kombineres samtale med skriveterapi, meditation og andre terapeutiske øvelser for at støtte dig på vejen mod heling og styrkelse af din selvfølelse.
Et trygt og støttende fællesskab
Gruppeforløbet foregår i et fortroligt og omsorgsfuldt miljø, hvor du vil møde andre kvinder, der har haft lignende oplevelser. Sammen kan I dele erfaringer og støtte hinanden på jeres rejse mod heling og livsglæde.
Dette onlineforløb giver dig mulighed for at arbejde med dig selv i trygge rammer, hvor du bliver set, hørt og mødt med respekt og forståelse.
Skriveterapi – en vej til bearbejdning og forståelse
Skriveterapi er en kraftfuld metode, der hjælper med at sætte ord på svære oplevelser og følelser. Ved at skrive om dine tanker og erfaringer kan du skabe klarhed, få nye indsigter og begynde at bearbejde de oplevelser, der har sat sig som blokeringer i dit liv. Skriveterapi kræver ingen særlige skrivefærdigheder, men giver dig konkrete redskaber til at håndtere de udfordringer, du står overfor.
For voldsramte kan skriveterapi være en særlig effektiv metode til:
- At genopbygge tilliden til egne evner og handlekraft. Ved at skrive kan du identificere personlige ressourcer og styrker, der måske er blevet skjult under voldens påvirkning.
- At bearbejde og reducere følelsen af skam eller skyld. Skrivning giver mulighed for at undersøge, hvordan ubegrundet skyld eller skam er blevet en del af oplevelsen, og hjælper med at frigøre dig fra disse følelser.
- At skabe struktur og mening i kaotiske eller forvirrende oplevelser. Gennem gruppens skriveøvelser kan du bearbejde fragmenterede minder og sammenhænge, der bidrager til en mere samlet forståelse af egne oplevelser og behov.
- At få perspektiv på dine oplevelser og opbygge en stærkere selvforståelse.
Gennem skriveterapi kan du begynde at se dine oplevelser i et nyt lys og opdage sammenhænge, som du måske ikke tidligere har været bevidst om. Det styrker din forståelse af dig selv og dine reaktioner og kan hjælpe dig med at opbygge et mere positivt selvbillede.
Meditation og andre redskaber
Udover skriveterapi og samtaler vil forløbet også inkludere korte meditationer og andre kropslige eller mentale øvelser. Disse øvelser kan hjælpe dig med at finde ro i krop og sind, styrke din evne til at være til stede i nuet og skabe balance i en hverdag præget af udfordringer. Meditation kan reducere angst, fremme følelsesmæssig stabilitet og styrke din modstandskraft.
Øvelserne i forløbet er udviklet med henblik på at give dig værktøjer, som du kan bruge både under og efter forløbet, så du kan tage små, men effektive skridt mod et liv med større styrke, selvværd og trivsel.
Har du spørgsmål til forløbet, eller er du i tvivl, om det er en gruppe for dig, så skriv til Annette Aggerbeck: kontakt@skriveterapi.dk
Datoer og Praktisk information
Tidspunkt: Otte mandage i lige uger, kl. 17.00-19.00
Opstart: Mandag den 20. januar 2025
Datoer:
20. januar
3. februar
17. februar
3. marts
17. marts
31. marts
28. april (på grund af påske ligger dette møde senere)
12. maj
Pris: 295 kr. pr. gang. Du kan vælge at betale i rater inden hver session. Eller du kan vælge at betale det samlede beløb på én gang.
Bemærk, at du binder dig for alle otte gange, men at der er 14 dages fortrydelsesret, hvis der er mere end 14 dage til første møde.
Om Annette Aggerbeck som facilitator
Annette Aggerbeck er psykoterapeut MPF og specialist i skriveterapi med mange års erfaring i at hjælpe mennesker gennem selvudvikling og heling. Hun har en særlig ekspertise i at facilitere gruppeforløb, herunder målrettede forløb for kvinder, der er eller har været udsat for psykisk vold.
Annette skaber trygge og fortrolige rammer, hvor deltagerne kan dele deres oplevelser og arbejde med sig selv i eget tempo. Hendes tilgang kombinerer terapeutiske metoder med effektive skriveøvelser, der ikke kræver skrivefærdigheder, men som styrker selvforståelse, bearbejdning og personlig vækst.
Med sin empatiske og professionelle tilgang giver Annette redskaber, som kan anvendes med det samme, og det er vigtigt for hende at skabe et fællesskab, hvor deltagerne føler sig set, hørt og forstået.