Skriveterapeut uddannelse
Uddannelse: Bliv certificeret Skriveterapeut
Kunne du tænke dig et evidensbaseret redskab, der virkelig rykker de mennesker, du arbejder med? Så bliv certificeret skriveterapeut.
På uddannelsen som skriveterapeut lærer du både at bruge Skriveterapimetoden™ på dig selv, på klienter og i gruppeforløb.
Skriveterapimetoden™ giver dig et kompetenceløft og kan passes ind i netop den måde, du arbejder på, så du kan øge effekten yderligere af de samtaler/den behandling, du tilbyder.
Det skal understreges, at der ikke kræves særlige skriveevner. Du behøver slet ikke være god til at skrive, men du skal have lyst til selv at bruge skriveterapi og udforme skriveøvelser til andre.
Du kan fx bruge skriveterapi på enkeltpersoner og grupper til at:
- Styre fokus indad på krop og følelser
- Skabe dybere kontakt med følelser
- Regulere følelser
- Afhjælpe tankemylder og bekymringstendens
- Styrke selvværd og selvomsorg
- Behandle og forebygge stress
- Ændre fokus ved let til moderat depression
- Mindske angst
- Hjælpe ved kriser og sorg
- Bryde uhensigtsmæssige vaner og destruktive mønstre
Skriveterapi er et godt supplement til samtale og et effektivt redskab, når samtalen kommer til kort.
"Skriveterapeutuddannelsen hos Annette kan jeg varmt anbefale. Annette formår at bidrage til, at vi kursister både uddannes og udvikles. Det har været meget indsigtsgivende for mig både fagligt og personligt."
Hvad er skriveterapi?
Skriveterapimetoden™ er udviklet af Annette Aggerbeck, psykoterapeut MPF, specialist i skriveterapi, journalist DJ og cand.jur. Metoden henter inspiration fra psykologisk teori, psykoterapeutiske metoder og forskning i at skrive om følelser.
Undersøgelser viser, at den terapeutiske proces fremmes, og at udbyttet af samtaleterapi øges, når klienten laver skriveøvelser som hjemmearbejde. Det gælder uanset, hvilken retning og metode, psykologen eller psykoterapeuten benytter sig af.
Skriveterapimetoden™ er en holistisk tilgang, der fokuserer på krop, følelser og tanker. Ved at udføre skriveøvelser, der bygger på særlige skriveteknikker, styres fokus indad, og dybere kontakt kan skabes til krop og følelser. Omfangsrig forskning viser, at det at skrive om ubehagelige eller traumatiske oplevelser kan bearbejde svære følelser og langvarigt kan føre til større psykisk velvære. Skriveøvelser kan også bruges til at ændre mindset i forhold til klientens syn på egne evner og udviklingspotentiale.
Undersøgelser viser, at følelsesbetonet skrivning styrker såvel det mentale som det fysiske helbred. Vi bliver fx mindre angste og deprimerede af at skrive, ligesom vi udviser færre symptomer på stress. Forsøg med følelsesbetonet skrivning viser desuden, at det kan lindre symptomer ved en lang række sygdomme og lidelser. Kræftramte har fx færre smerter og kommer bedre igennem kræftforløb ved at skrive. Andre undersøgelser konkluderer, at mennesker med kroniske smerter har god effekt af at skrive.
Hjernescanninger har afsløret, at skrivning påvirker de dele af hjernen, der regulerer vores følelser, herunder amygdala, ved at følelser bliver mindre intense. Det betyder, at skriveterapi virker følelsesregulerende og beroligende.
Målgruppe
Uddannelsen som certificeret skriveterapeut er for dig, der tilbyder samtaleterapi og evt. også gruppeforløb. Du arbejder ud fra psykoterapeutiske metoder som fx psykolog, psykoterapeut eller psykiater.
Du kan være ansat i en kommune, på en institution, en forening, et hospital, et hospice eller en anden form for organisation. Eller du arbejder i privat regi, som ansat eller som selvstændig erhvervsdrivende.
For alle ansøgere kræves erhvervserfaring svarende til mindst to års fuldtidsarbejde.
Er du i tvivl, om uddannelsen er for dig, så kontakt underviser Annette Aggerbeck: kontakt@skriveterapi.dk
”Uddannelsen som skriveterapeut giver inspiration til en lang række skriveteknikker, som er brugbare til personlig udvikling.”
”Jeg har lært mange forskellige metoder, hvor skrivning og skriveøvelser med fordel kan bruges.”
Hvis du er ansat, er din leders/arbejdsgivers udbytte:
- Øget succesrate og mere varige ændringer hos klienterne
- Kortere behandlingstid, der kan frigive ressourcer
- Som medarbejder kan du sætte nye initiativer i gang i form af skriveterapi
- Omkostninger til kommunale sundheds- og omsorgsydelser reduceres, da det at arbejde med sine svære følelser og ubehagelige tanker ved hjælp af skriveøvelser kan føre til et nedsat brug af sundhedsvæsenet, herunder reduceret medicinforbrug
- Du bliver som medarbejder endnu mere effektiv, engageret og initiativrig, fordi du også kan bruge skriveterapi til din egen personlige udvikling. Skriveterapi kan forebygge sygemeldinger
- Det psykiske arbejdsmiljø styrkes, ved at du får skriveterapeutiske redskaber, som du kan bruge selv og tage med i personalegruppen
Form
Uddannelsen forløber over 3 obligatoriske moduler ved fysisk fremmøde. Hvert modul består af 14 timer. Hertil kommer udarbejdelse af en skriftlig eksamensopgave, en personlig feedback samtale via zoom samt en afsluttende opsamlingsdag, hvor du får dit diplom som certificeret skriveterapeut. Der skal påregnes tid til hjemmearbejde, dvs. læsning af teori, skriveopgaver og udarbejdelse af den skriftlige eksamensopgave.
Uddannelsen som certificeret skriveterapeut er designet med en fleksibel struktur, så den kan passes ind i en travl hverdag. Undervisningen foregår én fredag om måneden (ingen undervisning i december), hvilket giver flere fordele:
- Tid til fordybelse: Den månedlige undervisning giver dig tid til at integrere det, du lærer, i din egen praksis, så du gradvist kan opbygge dine færdigheder i skriveterapi.
- Balance mellem arbejde og læring: Strukturen gør det muligt for dig at deltage uden at skulle tage længere sammenhængende fravær fra arbejde eller andre forpligtelser.
- Plads til refleksion: Ved at sprede undervisningen over flere måneder får du mulighed for at reflektere over teorien og anvende teknikkerne i praksis mellem undervisningsdagene.
- Kontinuerlig støtte: Gennem hele forløbet har du adgang til sparring, både fra underviseren og de øvrige deltagere, hvilket styrker din læring og motivation.
Indhold
Modul 1 (to dage):
Du lærer at bruge skriveterapi på dig selv, så du behersker de terapeutiske skriveteknikker. Det er en forudsætning, at du selv mestrer metoden for at kunne bruge skriveterapi i forhold til enkeltpersoner og facilitere skriveterapi i grupper. Du skal være indstillet på at arbejde med dig selv ved at skrive og på at læse nogle af dine skriverier højt for holdet. Som udgangspunkt er dine skriverier dog private, og højtlæsning vil kun forekomme ved enkelte skriveøvelser i trygge rammer. Der vil også være meditationer knyttet til nogle af skriveøvelserne.
En ekstra gevinst ved at anvende skriveterapi på dig selv er, at du kan bruge metoden både privat og i arbejdssammenhæng til at øge din livskvalitet og forebygge stress, angst og depression.
Indhold:
- Introduktion til Skriveterapimetoden™
- Skriveøvelser og meditation
Modul 2 (to dage):
Modul 2 bygger på den viden om og erfaring med Skriveterapimetoden™, som du har tilegnet dig på første modul. På modul 2 lærer du, hvordan du bruger skriveterapi i forhold til individuelle klienter, herunder hvordan du kan bruge din kreativitet ved at eksperimentere med at skræddersy skriveøvelser, der passer til forskellige psykologiske udfordringer. Du skal afprøve skriveøvelser på dine klienter og vil modtage supervision.
Indhold:
- Forskning i brug af skriveøvelser ved psykiske lidelser og traumer
- Skriveterapi som terapeutisk intervention
- Den skriveterapeutiske trappe™
- Skriveteknikguiden™
- Udvikling af skriveøvelser
- Cases og eksempler
- Læring i at kombinere skriveøvelser med meditation
- Modstand og motivering
- Supervision
Modul 3 (to dage):
På dette modul lærer du at facilitere Skriveterapimetoden™ i grupper. Du lærer desuden at holde korte guidede meditationer og samtaler, der komplementerer og yderligere øger udbyttet af skriveøvelser, når du bruger skriveterapi i gruppesammenhæng.
Indhold:
- Din rolle som skriveterapeut i grupper
- Læring i at kombinere skriveøvelser med meditation og samtaler
- Sammensætning af skriveterapeutiske gruppeforløb (form og indhold)
- Håndtering af udfordringer ved skriveøvelser
Efter dette modul udfærdiges en skriftlig eksamensopgave, der bedømmes bestået/ikke bestået.
Du vil få feedback på din eksamensopgave ved en personlig samtale med Annette Aggerbeck online før den opsamlende afslutningsdag. Her vil du også kunne stille spørgsmål.
Diplom som certificeret skriveterapeut vil blive udleveret i forbindelse med afslutningsdagen.
Det er obligatorisk at deltage i alle 7 undervisningsdage.
Datoer 2025-2026
Undervisningen foregår på Sjælland i Hellerup, tæt på offentlig transport.
Modul 1:
26. september, kl. 9.30-16.30
31. oktober, kl. 9.30-16.30
Modul 2:
14. november, kl. 9.30-16.30
9. januar 2026, kl. 9.30-16.30
Modul 3:
20. februar 2026, kl. 9.30-16.30
20. marts 2026, kl. 9.30-16.30
Afslutningsdag:
24. april 2026, kl. 9-13
Vigtigt vedr. datoer for 2026
De sidste tre kursusdage i februar, marts og april 2026 er endnu ikke endeligt bekræftet, da vi afventer bekræftelse fra vores lokaleudbyder. Alle øvrige datoer er fastlagt, og det forventes, at de resterende datoer falder som planlagt. Da der kun er 15 pladser på holdet, anbefales du at sikre dig en plads nu. Skulle de sidste datoer blive justeret, sørger jeg for en løsning, der passer bedst muligt for alle deltagere.
Pris og betalingsmuligheder
Prisen for uddannelsen som certificeret skriveterapeut er 14.995 kr. + moms.
Prisen inkluderer:
- Undervisning over 7 intense dage ved fysisk fremmøde.
- Refleksion og træning: Praktiske skriveøvelser og opgaver, der gør dig i stand til at bruge skriveterapi på dig selv og klienter – individuelt og i grupper.
- Materialer, inkl. bogen Skriveterapi – din guide til personlig vækst og digitalt undervisningsmateriale designet specifikt til fagpersoner.
- Personlig feedback på din eksamensopgave via Zoom.
- Diplom som certificeret Skriveterapeut.
- Forplejning med let morgenmad første dag samt kaffe, te og snacks til alle mødegange.
Du kan vælge at betale det samlede beløb ved tilmelding.
Eller du kan betale beløbet i rater (du vælger, når du klikker på ‘Tilmeld dig’):
- 2 rater på 7.497,50 kr. + moms
- 3 rater på 4.998,33 kr. + moms
- 4 rater på 3.748,75 kr. + moms
Reservation med depositum
Hvis du ønsker at reservere en plads, men har brug for tid til at ordne økonomien (eller tale med din chef), kan du betale et ikke-refunderbart depositum på 1.500 kr. + moms. Restbeløbet (13.495 kr. + moms) betales samlet senest en måned før uddannelsens start.
Betalingsbetingelser
Ved afbud mindre end 1 måned til afholdelse opkræves 50% i gebyr. Der gives ingen refusion ved afbud mindre end 14 dage til afholdelse.
Antal deltagere: Maks. 15
Hjemkøb
Uddannelsen kan hjemkøbes til egen kommune/institution/organisation. Kontakt gerne Annette Aggerbeck for nærmere oplysninger og pris, hvis hjemkøb ønskes.
Skriv til Annette Aggerbeck: kontakt@skriveterapi.dk
Udbyder og underviser
Annette Aggerbeck, exam. psykoterapeut MPF og specialist i skriveterapi. Desuden journalist DJ og cand.jur. Selvstændig underviser i skriveterapi, primært inden for social -og sundhedsområdet. Forfatter af bøgerne Skriveterapi – din guide til personlig vækst og Skriveterapi for pårørende.
Annette Aggerbeck bruger selv skriveterapi i forhold til sine klienter i sit virke som psykoterapeut. Hun faciliterer også skriveterapi i gruppeforløb.
Selvstændig virksomhed CVR. nr. 30 84 17 43
Hvad er forskellen på Skriveterapeut uddannelsen og Skriveterapi for fagpersoner?
Kurset Skriveterapi for fagpersoner er et 5 dages kursus, der henvender sig til dig, der arbejder med menneskers trivsel og udvikling. Du er måske coach, mentor, sygeplejerske, læge, pædagog, præst, vejleder, underviser eller leder. På kurset for fagpersoner er der ingen eksamen. Her vil du også lære at bruge skriveterapi på enkeltpersoner og i grupper, men fokus er ikke på brug af skriveterapi i terapeutisk sammenhæng.
Titlen Skriveterapeut er forbeholdt dem, der tager Skriveterapeut uddannelsen.
Læs mere: Skriveterapi for fagpersoner