Skriveterapi er et veldokumenteret redskab til psykisk og fysisk sundhed
Læs bogen og lær at bruge en dagbog som skriveterapi
Psykoterapi er endnu mere effektivt, når du kombinerer det med skriveterapi
Tidligere
Næste

Skriv dig glad og sund

Skriveterapi er et enkelt redskab, der går ud på at skrive om sine tanker og følelser ved hjælp af særlige skriveteknikker og skriveøvelser.

Alle kan have glæde af at skrive, og det kræver ingen særlige forudsætninger.

Skriveterapi er et redskab for livet!

Undersøgelser viser, at skriveterapi kan:

  • begrænse tankemylder
  • regulere følelser
  • styrke immunforsvaret
  • øge evnen til at løse problemer
  • styrke selvværd og selvomsorg
  • skabe større overskud og glæde i hverdagen
  • hjælpe ved kriser og sorg
  • forebygge og behandle stress, angst og depression
skriveterapi

ANNETTE AGGERBECK

Jeg er psykoterapeut MPF, specialist i skriveterapi, journalist DJ og cand.jur. Jeg har skrevet dagbog i mange år og haft stor glæde af det, især da min mor kom alvorligt til skade i en tsunami, og da jeg mange år senere blev skilt. Derfor udviklede jeg metoden Skriveterapi efter grundig research i forskning om det at skrive om sine følelser. 

Min research viste, at det både styrker det psykiske helbred og immunforsvaret at skrive. I 2014 udkom min bog ”Skriveterapi– din guide til personlig vækst”, og i 2021 bogen ”Skriveterapi for pårørende”. I bøgerne kan du finde masser af skriveøvelser, der kan hjælpe dig til at få det bedste ud af dit liv. Jeg har holdt mange foredrag, kurser og kørt dagbogsgrupper for at udbrede kendskabet til det geniale redskab, som skriveterapi er. 

Som psykoterapeut kan jeg tilbyde, at du efter eget valg kan kombinere psykoterapi med skriveøvelser, som jeg skræddersyer til dig. Effekten af psykoterapi er nemlig endnu bedre, når skriveterapi kombineres med samtaleterapi.

FORSKNING

LÆS MERE

Skrive coaching

LÆS MERE

Foredrag

LÆS MERE

Nyhed! Bogen om skriveterapi er kommet i ny udgave

At skrive dagbog er en billig, enkel og ligetil måde at komme i god kontakt med dig selv og dine inderste ønsker og behov. Den populære bog, om hvordan du kan bruge en dagbog som skriveterapi, er nu udkommet i en ny udgave med to ekstra kapitler.

Ved at bruge bogen kan du hjælpe dig selv med at:

  • Sætte ord på dine problemer og finde løsninger
  • Få en klarere følelse af mål og mening med dit liv
  • Bryde uhensigtsmæssige vaner og destruktive mønstre
  • Forstå dig selv bedre og hvile mere i dig selv
  • Forbedre dit forhold til dem, du omgås

… og meget mere

Bogen viser dig hvordan og hvorfor. Du får masser af inspiration, en værktøjskasse med effektive skriveteknikker, langt over 100 konkrete øvelser og en række illustrative cases. Du kan blandt andet læse om, hvordan andre har brugt skriveteknikkerne for at arbejde med deres vrede, sorg, stress, vægttab og for at styrke deres selvværd og kreativitet.

Når du har læst denne bog, vil dine fingre klø efter at komme i gang!

Vejl. pris: 299,- kr. (gratis forsendelse inden for Danmark)

Få mere at vide:

Bøger om skriveterapi

skriveterapi

Udtalelser

Skriveterapi for pårørende

Denne bog er for dig, der er pårørende og har brug for redskaber i en svær tid. Skriveterapi kan være en fantastisk støtte, fordi du ved at skrive om dine tanker og følelser får mere overskud og glæde. Du bliver mere robust i din omsorgsrolle. Det kommer ikke kun dig til gavn, men smitter også positivt af på den, du yder omsorg.

Skriveterapi for pårørende giver dig masser af skriveøvelser og konkrete forslag til, hvordan du kan håndtere dine bekymringer, bearbejde ubehagelige oplevelser, vække din glæde og taknemmelighed og meget mere.

Vejl. pris: 270,- kr. (gratis forsendelse inden for Danmark)

Læs også:

Dansk Psykologforenings anmeldelse af Skriveterapi for pårørende

Bøger om skriveterapi

Vil du vide mere om, hvad du kan få ud af at skrive som pårørende, så lyt til podcasten Giver du din amygdala nok opmærksomhed? Her er jeg gæst i Pårørendeklubben, hvor jeg samtaler med Rikke Struve, der har stiftet Pårørendeklubben.